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QUÉ OCASIONA LA ACIDEZ
No existe una sola cosa que desencadene la acidez en todos. Su cuerpo es único. A veces lo que desencadena la acidez es un efecto de los procesos internos de su cuerpo; otras veces puede desencadenarse con comidas y bebidas, su estilo de vida, peso, embarazo o sus condiciones médicas. Para conocer más, vea el video a continuación.
DESENCADENANTES DE LA ACIDEZ
Los desencadenantes de la acidez varían de persona a persona. A continuación se mencionan algunos consejos para ayudarle a combatir los desencadenantes comunes de la acidez.
Overeating
Evite comer en exceso ingiriendo comida en porciones más pequeñas, de forma más lenta y con más frecuencia durante el día. Además, evite los bocadillos nocturnos.
Tabaquismo
Fumar no solo es malo para sus pulmones; también aumenta el riesgo de acidez.
Dormir en su lado derecho
Según estudios realizados, dormir sobre su lado derecho empeora el reflujo ácido. Intente dormir en su lado izquierdo o levantando la parte de la cabeza de su cama.
Estrés
El estrés por sí solo no causa la producción de ácido. Sin embargo, el estrés puede aumentar su sensibilidad al ácido y empeorar el dolor causado por la acidez.
Alimentos que desencadenan la acidez
Los alimentos que desencadenan la acidez varían de persona a persona, pero los más comunes incluyen:
• Alimentos pesados, picantes, fritos o grasosos
• Chocolate • Cafeína • Bebidas carbonatadas
• Alcohol • Café • Kétchup y mostaza
• Vinagre • Jugos de tomate y cítricos
• Mentas • Otras frutas y jugos ácidos
Controle lo que come y aprenda a evitar las cosas que le causan acidez.
Ropa ajustada
Los cinturones y la ropa ajustada pueden estar de moda, pero también ejercen presión adicional sobre su estómago.
