¿Alguna vez te ha dolido la garganta sin estar resfriado o tener gripe?
Ese dolor de garganta puede deberse a la acidez estomacal.
Si el ácido del estómago sube hacia el esófago y la garganta, puede irritar el revestimiento de la garganta y causar síntomas como tos, picor de garganta, dolor de garganta o voz ronca.1
Sigue leyendo para conocer la relación entre el dolor de garganta y la acidez estomacal, así no confundirás tus síntomas con alergias o un resfriado.
¿Qué es la Acidez Estomacal?
La acidez estomacal se describe más comúnmente como una sensación de ardor en el pecho que sientes justo detrás del esternón.2 La acidez estomacal está causada por el reflujo del ácido que sube del estómago al esófago.2
Después de masticar y tragar, la comida pasa de la garganta al estómago a través de un tubo llamado esófago. El esfínter esofágico inferior –una banda muscular que rodea la parte inferior del esófago– se abre y se cierra para permitir el paso de los alimentos al estómago. La función del esfínter esofágico es mantener los contenidos del estómago separados del esófago.
Si el esfínter esofágico inferior se debilita o se relaja de forma anormal, el ácido del estómago puede subir al esófago y provocar síntomas de acidez estomacal.
Acidez Estomacal y Dolor de Garganta
Si el ácido estomacal te irrita la garganta, puedes experimentar síntomas tales como:
- Ardor de garganta
- Tos persistente
- Exceso de mucosidad
- Ronquera leve
- Síntomas similares al asma: sibilancias, opresión en el pecho y dificultad para respirar
- Goteo postnasal o sensación de mucosidad pegada a la garganta
- Dolor en el oído
- Sensación de nudo en la garganta y dificultad para tragar1
Si experimentas un dolor de garganta crónico, por favor, ponte en contacto con tu médico para determinar la causa. Aunque el reflujo ácido puede ser un factor, sólo un profesional capacitado puede llevar a cabo dicho diagnóstico.
Cómo Manejar la Acidez Estomacal
Existen una serie de cambios en la dieta y en la vida diaria que puedes hacer para ayudarte a manejar la acidez estomacal.
Evita los Alimentos Desencadenantes
Evitar ciertos alimentos que desencadenan tus síntomas de acidez estomacal puede ayudarte a aliviarlos. Entre los alimentos y bebidas que se sabe que provocan acidez estomacal en algunas personas se incluyen:
- Alimentos ácidos como los cítricos
- Cebollas
- Comida picante
- Alimentos grasos
- Alimentos fritos
- Chocolate
- Alimentos con sabor a menta o hierbabuena
- Alcohol
- Bebidas carbonatadas como los refrescos
- Bebidas con cafeína como el café
- Comidas copiosas
- Productos a base de tomate y ketchup2
Si tienes la garganta irritada, podrías querer tomar una pastilla para la garganta o un caramelo para la tos. Sin embargo, cosas como los caramelos duros, los enjuagues bucales, las gárgaras, los chicles, las pastillas para la garganta y los caramelos para la tos pueden irritar aún más la garganta y estimular el estómago para que produzca más ácido. Muchas pastillas contienen mentol o aceite de eucalipto, que pueden aumentar el dolor de garganta si dicho dolor ha sido provocado por la acidez estomacal.3
Cambios En el Estilo de Vida
Los cambios positivos en tu estilo de vida pueden ayudarte a aliviar los síntomas de la acidez estomacal. Algunos de esos cambios son:
- Usar ropa holgada: evita usar ropa ajustada alrededor de la cintura, ya que podría ejercer una presión adicional sobre el estómago y provocarte acidez estomacal.
- Deja de fumar: la nicotina debilita el esfínter esofágico inferior y dificulta que el contenido del estómago se mantenga separado del esófago.
- Haz ejercicio en el momento adecuado: el ejercicio moderado puede ayudarte a aliviar la acidez estomacal, pero asegúrate de esperar al menos dos o tres horas después de una comida antes de empezar a hacer ejercicio.
- Come despacio: masticar bien los alimentos y tomar descansos entre bocado y bocado disminuye las probabilidades de padecer acidez estomacal.
- Evita comer en exceso: comer en exceso puede presionar el estómago y provocar acidez estomacal. Reduce el tamaño de las raciones de tus comidas o haz comidas más pequeñas a lo largo del día.
- Evita acostarte con el estómago lleno: comer la última comida del día tres o cuatro horas antes de acostarte reducirá el riesgo de sufrir acidez estomacal nocturna.
- Mantén un peso saludable: Se ha demostrado que perder peso si tienes sobrepeso alivia la acidez estomacal. En un estudio en el que los pacientes perdieron un 10% o más de peso corporal mediante dieta y ejercicio, los investigadores descubrieron que perder peso reducía significativamente los síntomas de acidez estomacal o los erradicaba por completo.5
- Eleva la cabecera en la cama: mantener el corazón sobre los pies mientras duermes dificultará que el ácido suba al esófago.4
- Maneja los síntomas de acidez estomacal frecuente (acidez que se produce dos o más días a la semana) con un inhibidor de la bomba de protones como Nexium 24HR, que hace que las bombas de ácido de tu estómago se "apaguen".
La prevención de la acidez estomacal durante todo el día y toda la noche nunca ha sido tan fácil con nuestra garantía de satisfacción Nexium 24HR y la elegibilidad FSA/HSA. Para encontrar el mejor lugar donde comprarlo, utiliza el siguiente enlace.
Dónde Comprar Productos Nexium 24HR de Ventra Sin Receta | Nexium 24HR
