Cómo Deshacerse de la Acidez Estomacal

¿Qué es la Acidez Estomacal?

La acidez estomacal es fácil de entender una vez que aprendes cómo funciona el esófago. Tu esófago es un tubo muscular que transporta los alimentos desde la boca hasta el estómago. Hay una válvula al final de tu esófago, tu esfínter esofágico inferior (EEI), que se abre y se cierra para permitir que los alimentos pasen a tu estómago. El trabajo de esta válvula es mantener el contenido de tu estómago alejado de tu esófago y garganta.

Tu estómago produce ácidos para ayudar a descomponer y digerir los alimentos. Cuando tu EEI no se cierra correctamente o se debilita de manera anormal, el ácido del estómago puede subir hacia el esófago y la garganta y causar irritación. Esta ocurrencia, conocida como reflujo ácido, puede provocar la sensación de acidez estomacal.¹

Síntomas de la Acidez Estomacal

Los síntomas más comunes de la acidez estomacal incluyen:¹

• Dolor ardiente en la parte superior del abdomen o el pecho que puede desaparecer rápidamente o durar unas horas
• Dolor que empeora cuando te agachas o te acuestas
• Sensación de ardor en la parte posterior de la garganta
• Sabor amargo en la parte posterior de la garganta
• Dificultad para deglutir
• Despertarte por la noche con molestias
• El contenido de tu estómago sube hacia la parte posterior de la garganta (regurgitación)

Estilo de Vida y Hábitos

Se recomiendan cambios en la dieta y el estilo de vida para los pacientes que experimentan acidez estomacal frecuente o reflujo ácido.⁶ Además de los cambios en la dieta y la medicación, los cambios en el estilo de vida son la primera línea de defensa contra la acidez estomacal.

Los cambios en el estilo de vida que pueden aliviar los síntomas de la acidez estomacal incluyen:^1,7

• Evita la ropa ajustada: la ropa que te queda apretada sobre el abdomen ejerce una presión excesiva sobre el estómago, lo que puede empeorar el reflujo ácido.
• Evita acostarte con el estómago lleno: come tus comidas al menos dos o tres horas antes de acostarte. Esto le da a tu cuerpo suficiente tiempo para digerir y reduces el riesgo de sentir acidez estomacal.
• Come despacio: masticar bien la comida y tomar descansos entre bocado y bocado puede ayudarte a digerir y notar cuando estás lleno.
• Eleva la cabecera de tu cama: mantener la cabeza más alta que los dedos de los pies mientras duermes es una forma efectiva de reducir la acidez estomacal durante la noche. Sin embargo, trata de evitar el uso de varias almohadas debajo de la cabeza, ya que esto ejerce una presión excesiva sobre el cuello.
• Evita o deja de fumar: la nicotina es una sustancia que debilita el esfínter esofágico inferior con el tiempo.
• Planifica tus sesiones de ejercicio: espera al menos dos horas después de comer antes de ir al gimnasio.
• Mantén un peso saludable: el exceso de peso ejerce una presión adicional sobre tu estómago, lo que puede causar reflujo ácido.
• Bebe agua: el agua potable ayuda a la digestión y es buena para la salud en general.

Alimentos Desencadenantes

Una dieta que incluya en gran medida alimentos desencadenantes puede exacerbar la acidez estomacal, razón por la cual se debe tener en cuenta tu dieta si estás intentando tratar tus síntomas. Ciertos alimentos pueden desencadenar la acidez estomacal, y factores como cuándo comes, cómo comes y el volumen de alimentos que consumes también pueden desempeñar un papel importante en la regulación de la acidez estomacal.

Ciertos alimentos y bebidas pueden causar síntomas de acidez estomacal en algunas personas, como los siguientes:^1,5

• Alimentos grasos como tocino o salchichas
• Cebollas
• Menta o hierbabuena
• Chocolate
• Alimentos fritos
• Comida rápida
• Productos de tomate como la ketchup
• Alimentos picantes
• Bebidas alcohólicas
• Cítricos y jugo
• Bebidas con cafeína como café y refrescos
• Queso
• Alimentos procesados

Medicamentos

Los medicamentos de venta sin receta neutralizan el ácido o detienen la producción de ácido en el estómago.

• Antiácidos

  Si necesitas calmar la acidez estomacal ocasional rápidamente, es posible que desees tomar un antiácido para un alivio inmediato y temporal de tus síntomas. Si bien los antiácidos funcionan rápidamente, los efectos desaparecen después de una a tres horas. Los antiácidos se elaboran con sales de calcio, magnesio y aluminio, y funcionan al neutralizar el ácido en el tracto digestivo al contacto.⁸

• Inhibidores de la Bomba de Protones (PPI)

  Si sufres síntomas de acidez estomacal frecuente (acidez estomacal que ocurre dos o más días a la semana), considera un bloqueador H2 o un Inhibidor de la Bomba de Protones (PPI) como Nexium 24HR para tratar tus síntomas.

Los PPI, como Nexium 24HR, funcionan desactivando las bombas en tu estómago para detener la producción de ácido en el origen.

Debido a que Nexium 24HR detiene el ácido en el origen, solo una pastilla al día te brinda 24 horas de protección contra la acidez estomacal. Úsalo según las indicaciones durante 14 días para tratar la acidez estomacal frecuente. No lo tomes durante más de 14 días ni con más frecuencia que cada 4 meses a menos que lo indique un médico. No sirve para un alivio inmediato.