¿Beber soda causa acidez estomacal?

No es solo la cafeína lo que te mantiene despierto por la noche.

¿Te gusta tomar una refrescante cola con el almuerzo? O tal vez prefieres una soda de naranja cuando necesitas un impulso de energía. Sea cual sea el caso, quizás deberías pensarlo dos veces antes de elegir tu bebida. Aunque algunos creen que la soda puede aliviar la acidez estomacal, en realidad no es así.

Un gran estudio publicado en la revista CHEST encuestó a más de 15,000 personas y encontró que el 25 por ciento de los encuestados experimentaron acidez estomacal nocturna. ¹ Las personas que consumían refrescos tenían más probabilidades de sufrir acidez nocturna. La acidez estomacal puede mantenerte despierto por la noche. ⁴

¿Por qué la soda causa acidez estomacal?

Cuando bebes soda, provoca distensión en tu estómago. ² Esta distensión aumenta la presión sobre el esfínter esofágico inferior², lo que puede causar reflujo ácido. ²

¿El agua con gas puede causar acidez estomacal?

Dado que el agua con gas es carbonatada, puede causar acidez estomacal. ² Cualquier tipo de bebida gaseosa o carbonatada puede desencadenar acidez. ²

 

¿Qué otras bebidas (además de la soda) pueden causar acidez estomacal?

Ahora que has aprendido que las bebidas carbonatadas como la soda pueden causar acidez estomacal, probablemente te estés preguntando qué otras bebidas pueden desencadenarla. Aquí tienes algunas otras bebidas que debes evitar o consumir en menor cantidad si el reflujo ácido es un problema para ti: ^2,3

• Bebidas que contienen alcohol
• Jugos cítricos
• Jugo de tomate
• Bebidas con cafeína, como el café, con o sin cafeína

Si sufres de acidez estomacal dos o más días a la semana, puedes probar un medicamento de venta libre como Nexium 24HR para protección todo el día y toda la noche contra la acidez frecuente. Pero si eres un bebedor habitual de soda, vale la pena intentar reducir el riesgo de reflujo eliminando el hábito de la soda. (Si tu soda preferida contiene cafeína, reduce tu consumo de cafeína gradualmente para limitar los síntomas de abstinencia). ⁵

A continuación, encuentra algunas alternativas sabrosas (y saludables). Un excelente cambio es tomar té helado descafeinado (sin azúcar si puedes) como la bebida perfecta para la tarde. Si el té no es lo tuyo, mejora tu agua infusionándola con hierbas, frutas y verduras. Combinaciones como sandía y albahaca o pepino y kiwi son refrescantes y deliciosas.

Una vez que empieces a dormir mejor y a sentirte mejor podrías encontrar la fuerza para tirar las latas a la basura de manera definitiva, especialmente si estás evitando la acidez estomacal nocturna.